viernes, 28 de febrero de 2014

La increíble vigencia de Buda 2.500 años después



Una ejemplar aportación: Mind & Life Institute promueve la confluencia de ciencia y espiritualidad para avanzar en la prosperidad del género humano

Redifusión de la conferencia Educando a los Ciudadanos del Mundo para el Siglo XXI

Al cabo de 2.500 años de que Siddharta Gautama, el Buda, iniciara el giro de la rueda de su enseñanza, la ciencia está demostrando la vialidad y utilidad de sus postulados emergidos a partir de una sencilla práctica asequible a todo el mundo: meditar. En este mismo Blog se citan varios de dichos trabajos.


“En Europa” ya han empezado también a desarrollar ese tipo de estudios y a plantearse la Meditación como práctica saludable en diversos campos: la sanidad, la educación, la empresa, la vejez… En España, que también es Europa, no acaba de arrancar. Es como si existiera un bloqueo mental que lo impidiera. Quizá sea el mismo como cuando no nos tiembla el pulso cuando recortamos la inversión en investigación científica y educación, por no hablar ya de la sanidad y los servicios sociales.

Quizá en España nos despertemos, dicho esto en sentido búdico, cuando los demás ya se encuentren en el nirvana, y sigamos estando en los furgones de cola en fracaso escolar, violencia doméstica, corrupción. ¿Todavía hoy alguien duda de que si no solucionamos antes esto no vamos a resolver nuestra crisis? Si la persona es materia y espíritu ¿Por qué nos empeñamos en ver siempre el lado material de las cosas? ¿Por qué despreciamos al espíritu? ¿No son los valores los que mueven a las conciencias? ¿Por qué no queremos cambiar? Ese es el gran koan de nuestros tiempos…

Este país no avanza por falta de valores. Valores trajeron la democracia, y la falta de valores la prostituyen en eso que venimos llamando “la corrupción”, que alcanza a todas las cotas de la sociedad. No es solo cuestión de bancos o políticos. Medio país está en contra de que se enseñe la religión en las escuelas y el otro medio a que se enseñe ética para la ciudadanía. Y entre uno y otros estamos desposeyendo irresponsablemente de valores a los niños y jóvenes que serán los dirigentes del mañana. Lo grave del caso es que ni en la esfera privada, en casa, se hace excesivo hincapié en educar a los propios hijos en valores. Un padre antes le pondrá a su hijo o hija una página de deberes de caligrafía o unas sumas y restas, que sentarse y aportar reflexiones sobre las cosas buenas, las que causan sufrimiento, sobre el respeto y los derechos de los demás, nuestro comportamiento cívico…

Sin conocimiento, pero también sin valores, una sociedad no avanza. Materia y Espíritu. Y en eso todas las conciencias, todas, son llamadas a actuar, desde la más alta institución al más simple ciudadano o ciudadana.

The Mind & Life Institute: aliviar el sufrimiento, cultivar la bondad y la compasión

En esa labor de agitación de las conciencias merece una especial mención la labor de Mind & Life Institute, una institución privada surgida en 1987 en Estados Unidos de la mano de tres interlocutores: Tenzin Gyatso, decimocuarto Dalai Lama y líder espiritual del pueblo tibetano, Adam Engle, abogado y empresario norteamericano, y Francisco Varela, neurocientífico chileno. Los tres se propusieron aunar tres visiones dispares del mundo, religión, economía y ciencia, hacia un mismo objetivo: aliviar el sufrimiento, cultivar la bondad y la compasión, y avanzar en la prosperidad del género humano.

Durante los últimos 27 años, Mind & Life ha ido realizando un trabajo riguroso en los campos de la neurociencia, la psicología, la educación, la medicina, la ética, la religión o las humanidades, bajo la premisa de partida de que si por una parte la ciencia se basa en el empirismo, la tecnología, la observación "objetiva", y el análisis, por otra parte las prácticas contemplativas y métodos introspectivos también pueden, y deben, ser utilizados como instrumento de investigación en beneficio del progreso en el bienestar humano, y salvar así la brecha existente ente lo material y lo espiritual.

En todos estos años, Mind & Life Institute ha sido pionera en un trabajo de conjunción de las más antiguas tradiciones de sabiduría con la investigación científica de vanguardia, mediante el cual la ciencia contemplativa ha descubierto ideas innovadoras e integrales en la mente y la condición humanas, y que representan algunos de los avances más importantes de nuestro tiempo.

La conferencia Educando a los Ciudadanos del Mundo para el Siglo XXI

Esta institución, que ya ha recaudado en fondos más de 15 millones de dólares, promueve estudios y foros de debate sobre diversos aspectos y temáticas. Y es en este marco que los días 8-9 de octubre de 2009 tuvo lugar en Washington la conferencia internacional Educating World Citizens for the 21st Century (Educando a los Ciudadanos del Mundo para el Siglo XXI). Han pasado cinco años desde entonces, y en Estados Unidos se ha avanzado una barbaridad en el campo de la investigación científica sobre los efectos de la meditación en el bienestar físico y mental humanos.

En esta entrada de Blog damos referencia de un documentos muy interesante para el público de lengua española: el programa número 50 de Redes (TVE) “Meditación y aprendizaje”, dirigido por Eduardo Punset el 20 de diciembre de 2009.

Hemos querido recuperar estos materiales y volver a darles redifusión porqué, al cabo de cinco años, siguen siendo tan vigentes como si hubieran sido postulados ayer mismo.






ENLACES:

REDES 50: MEDITACIÓN Y APRENDIZAJE
REPORTAJE ENTERO EN VÍDEO:
http://www.redesparalaciencia.com/1799/redes/2009/redes-50-meditacion-y-aprendizaje
REPORTAJE TRANSCRITO A TEXTO:
http://www.redesparalaciencia.com/wp-content/uploads/2009/12/entrev50.pdf

EDUCATING WORLD CITIZENS FOR THE 21ST CENTURY, website
http://www.educatingworldcitizens.org/index.html

MIND & LIFE INSTITUTE, website
http://www.mindandlife.org/


lunes, 20 de mayo de 2013

¿Cómo la meditación puede ayudar contra el Alzheimer?

La meditación se emplea comúnmente para reducir el estrés y proporcionar una sensación de bienestar. Ahora los investigadores están descubriendo que la meditación también puede ser indirectamente útil contra la enfermedad de Alzheimer. Artículo publicado en ALZINFO.ORG, The Alzheimer's Information Site.


Comentado por William J. Netzer (1)


Estudios realizados en la Universidad de California (UCLA) (2), Los Angeles, comprobaron que enseñar a la gente a hacer meditación reducía el estrés entre los que cuidaban a personas afectadas de Alzheimer. La meditación también hacía que los mayores se sintieran menos solos y aislados, situación que se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad.

En un estudio, investigadores de la UCLA realizaron un seguimiento de unos resultados que mostraban como la meditación disminuía los niveles de estrés en los que cuida a una persona con Alzheimer u otra forma de demencia, y hallaron cambios físicos que indicaban una mejor salud.

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domingo, 17 de marzo de 2013

Meditar un poco puede reducir mucho el dolor

Se cree que la meditación pueda aplicarse pronto clínicamente en la ayuda a los pacientes contra el dolor. El neurólogo norteamericano Fadel Zeidan dice que con un poco más de una hora de meditación se puede reducir drásticamente tanto la experiencia física del dolor como el dolor relacionado con la activación del cerebro.

Imágenes de resonancia magnética del cerebro de un meditador principiante 
muestran que los signos de dolor casi desaparecen. 
(Fuente: Robert Coghill / Wake Forest University School of Medicine)
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lunes, 28 de enero de 2013

En EEUU se enseña meditación en organizaciones públicas y privadas

Sesion de meditación con educadores
Imagen de un retiro para Educadores en Estados Unidos
(Foto: 
Center for Contemplative Mind in Society )

Uno de los principales formadores es el Center for Contemplative Mind in Society, que tiene por objetivo mostrar cómo las técnicas de meditación pueden reforzar la productividad, reducir el absentismo e inspirar una mayor creatividad a las organizaciones. Este es un artículo publicado por Mirabai Bush en THE NEW YORK TIMES el 05/01/2013.



En 1972, yo era una estadounidense de 30 años viajando por la India, con olor a incienso en mi pelo y ecos de mantras en mis oídos. Por aquel entonces, si alguien me hubiera dicho que algún día daría formación a empleados de empresas americanas para aplicar prácticas contemplativas que les ayudaran a ser más exitosos, le hubiera dicho que había estado demasiado tiempo bajo el sol caliente del mediodía de la India.

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domingo, 20 de enero de 2013

La actriz Goldie Hawn crea una fundación que promueve la meditación en las escuelas

Goldie Hawn en la presentación del libro
“10 Minutos Conscientes”

La meditación en las aulas como nuevo enfoque de "aprendizaje emocional": las escuelas canadienses en la vanguardia de la inclusión de la psicología en el plan de estudios. Unas 175 escuelas del Canadá y otras 75 de Estados Unidos ya aplican dichos programas. (Artículo aparecido en CBC NEWS, 22 de agosto 2012, por Richard Handler)


Cuando los niños vuelvan a la escuela en septiembre, algunos encontrarán que sus profesores no sólo se centran en el desarrollo de su intelecto, sino también su "músculo mental", para ayudar a los cerebros de los adolescentes a lidiar mejor con el mundo digitalizado de hoy en día.

Parece que a medida que nuestra cultura actual se vuelve más frenética, algunas escuelas están tratando de rediseñar la educación para que, por lo menos, los niños sean mejor preparados para funcionar en medio de un constante bombardeo de mensajes de los medios y utilidades con todos sus enloquecedores estímulos.


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martes, 18 de diciembre de 2012

Meditación en la cárcel de mujeres

Una experiencia única con internas de la prisión de Wad-Ras de Barcelona

"Espabilada como un lince". Dibujo realizado por
Ángela G., alumna del Taller de Meditación

“Gracias por la paz que me aportáis, por el silencio”. Esta es la frase que más he oído de labios de las alumnas del Taller de Meditación para Presos en los diez meses que llevamos en el Centre Penitenciari de Dones de Barcelona (Wad-Ras). En una vida tan agitada como la que ha provocado su internamiento allí, la propia existencia en el interior de la cárcel, llena del “ruido” de amargura, encontrar un momento de sosiego es fundamental para la toma de conciencia del propio yo.


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jueves, 13 de diciembre de 2012

La Meditación puede hacer mejores atletas

Si formamos medios atletas, obtendremos mediocres resultados 

Los nervios al afrontar un reto siempre son producto del miedo a perder o a ganar. Este miedo a veces inmoviliza porque se olvida la razón de fondo que nos ha llevado a la palestra. Si sólo perseguimos un resultado, olvidaremos por qué practicamos el deporte, entonces tendremos miedo y perderemos siempre. Esto ocurre al perder nuestra naturaleza esencial.


En los últimos Juegos Olímpicos de Londres 2012, un atleta perdió el sillín de su bicicleta en la mitad de la carrera, otro se quejó de su mala suerte al tropezar, otro dijo que no se encontraba bien para justificar su mala actuación. No mienten, pero hay una causa de fondo común a todos ellos: un espíritu débil. No se trata de perseguir un resultado exterior mediante una pelota, un arco, unas pesas o nuestro propio cuerpo, sino únicamente en realizar algo por sí mismo. 

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