¿Cómo la meditación puede ayudar contra el Alzheimer?

La meditación se emplea comúnmente para reducir el estrés y proporcionar una sensación de bienestar. Ahora los investigadores están descubriendo que la meditación también puede ser indirectamente útil contra la enfermedad de Alzheimer. Artículo publicado en ALZINFO.ORG, The Alzheimer's Information Site.

Comentado por William J. Netzer (1)

Estudios realizados en la Universidad de California (UCLA) (2), Los Angeles, comprobaron que enseñar a la gente a hacer meditación reducía el estrés entre los que cuidaban a personas afectadas de Alzheimer. La meditación también hacía que los mayores se sintieran menos solos y aislados, situación que se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad.

En un estudio, investigadores de la UCLA realizaron un seguimiento de unos resultados que mostraban como la meditación disminuía los niveles de estrés en los que cuida a una persona con Alzheimer u otra forma de demencia, y hallaron cambios físicos que indicaban una mejor salud.

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Meditar un poco puede reducir mucho el dolor

Se cree que la meditación pueda aplicarse pronto clínicamente en la ayuda a los pacientes contra el dolor. El neurólogo norteamericano Fadel Zeidan dice que con un poco más de una hora de meditación se puede reducir drásticamente tanto la experiencia física del dolor como el dolor relacionado con la activación del cerebro.

Imágenes de resonancia magnética del cerebro de un meditador principiante 

muestran que los signos de dolor casi desaparecen. 

(Fuente: Robert Coghill / Wake Forest University School of Medicine)

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En EEUU se enseña meditación en organizaciones públicas y privadas

Imagen de un retiro para Educadores en Estados Unidos
(Foto: Center for Contemplative Mind in Society )

Uno de los principales formadores es el Center for Contemplative Mind in Society, que tiene por objetivo mostrar cómo las técnicas de meditación pueden reforzar la productividad, reducir el absentismo e inspirar una mayor creatividad a las organizaciones. Este es un artículo publicado por Mirabai Bush en THE NEW YORK TIMES el 05/01/2013.

Sintiendo cada respiración que haces

En 1972, yo era una estadounidense de 30 años viajando por la India, con olor a incienso en mi pelo y ecos de mantras en mis oídos. Por aquel entonces, si alguien me hubiera dicho que algún día daría formación a empleados de empresas americanas para aplicar prácticas contemplativas que les ayudaran a ser más exitosos, le hubiera dicho que había estado demasiado tiempo bajo el sol caliente del mediodía de la India.

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La actriz Goldie Hawn crea una fundación que promueve la meditación en las escuelas

Goldie Hawn en la presentación del libro
“10 Minutos Conscientes”

La meditación en las aulas como nuevo enfoque de "aprendizaje emocional": las escuelas canadienses en la vanguardia de la inclusión de la psicología en el plan de estudios. Unas 175 escuelas del Canadá y otras 75 de Estados Unidos ya aplican dichos programas. (Artículo aparecido en CBC NEWS, 22 de agosto 2012, por Richard Handler)

Cuando los niños vuelvan a la escuela en septiembre, algunos encontrarán que sus profesores no sólo se centran en el desarrollo de su intelecto, sino también su "músculo mental", para ayudar a los cerebros de los adolescentes a lidiar mejor con el mundo digitalizado de hoy en día.

Parece que a medida que nuestra cultura actual se vuelve más frenética, algunas escuelas están tratando de rediseñar la educación para que, por lo menos, los niños sean mejor preparados para funcionar en medio de un constante bombardeo de mensajes de los medios y utilidades con todos sus enloquecedores estímulos.

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