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La verdadera práctica del Zen Ekiho Miyazaki: una vida de monje Zen Interesante documental sobre un maestro del Soto Zen - 1902-2008 - 95 años de zazen
Documental de la cadena ARTE (en francés) sobre Ekiho Miyazaki, del 104 años, abate de Eihei-ji, el templo madre de la escuela Soto Zen bajo las normas practicamos en el Zendo Namasté de Barcelona.
Miyazaki, nacido en 1902 y muerto en 2008, y práctica de zazen desde los once años, hace hincapié en la necesaria ejecución de una postura adecuada y justa en la práctica de la meditación Zen. Referente a eso afirma casi ya en el fín de sus días: "sólo hay que respirar, en Zazén no hay lugar para el deseo. Zazén significa estar derecho, enderezar la columna vertebral y el cuello, no caer a derecha, no caer a izquierda. Si tu cuerpo está derecho, tu espíritu estará derecho".
A sus 104 años el maestro Miyazaki nos muestra su extraordinaria lucidez.
Unas mujeres discretas se hacen cada vez más visibles. Unas
monjas nos llaman la atención con un mensaje de valores. Hoy en día no hay nada
más revolucionario que esto en un mundo como el actual que prácticamente los ha
abandonado, y que sin ellos hace de la mentira el programa político de los
partidos y los gobiernos, de la avidez la el programa económico de los bancos y
las grandes corporaciones, y del deseo programa vital de la gente común.
El mundo está en crisis porqué le faltan valores que
defender. Las religiones no han cumplido con su papel esencial, el de agitadoras
de las conciencias. Se han conformado con interpretar el sambenito que les
asignó Lenin: de opio del pueblo. Me parece agua de mayo la aparición de esas nuevas
monjas católicas capaces de propinar un bastonazo a nuestras conciencias con su
“¡ya basta!”. Tal como una madre lo dice a su hijo, después de tensa paciencia.
Teresa Forcades. Lucía Caram
La monja Teresa de Calcuta conmovió a todo el mundo con su piedad. Y muchas como ellas. Pero eso es lo “tradicional”, lo que se espera en una monja comprometida con su ideal. Pero es que las monjas de cuales hablo ponen de vuelta y media a las multinacionales farmacéuticas, dicen pestes del PP y de Rajoy, anatemizan los bancos que desahucian a gentes de sus casas sin piedad alguna, que piden una banca ética, un reparto equitativo de la riqueza y un amparo de los excluidos… y además, catalanistas independentistas. Básicamente, me refiero a Teresa Forcades y a Lucía Caram. Me declaro su admirador.
Una entrevistadora le decía a Lucía Caram que oyéndola se
reconciliaba con la religión. Yo creo que hay que reconciliarse con los valores
que todos hemos ladeado. Las religiones se construyen con los valores de
hombres y mujeres. Y las sociedades. Y las familias. Y uno mismo se construye
con un valor tan simple como haz el bien y no hagas el mal.
Lo religioso nace de nuestro propio interior. Ni nace, ni
muere con nosotros. Ya era, y seguirá siendo. Religión no es una jerarquía a la
que hay que rendir ciega obediencia. Religión es escuchar la enseñanza de los
grandes maestros de hombres y de mujeres… ¡y seguirla! Caram insistía a la
periodista que a ella sólo la guiaba la enseñanza de Jesús de Nazaret. Ahí está
la esencia.
La enseñanza de su Maestro la pregonan con sus hábitos
grises o blancos para que nadie se llame a confusión de quiénes son, en qué
creen y a qué causa se entregan. Me recuerdan a las jóvenes musulmanas que en
Europa insisten en llevar el chador en clase. Es su identidad íntima. La
bandera de sus valores. Quizá ahora las entendamos mejor y no las sigamos
considerando sometidas al machismo islámico. De machismo, como de
fundamentalismo, lo hay en todas las religiones que imitan a los poderes
mundanos y que hacen de la jerarquía y el sometimiento a los demás su razón de
existir.
Ser religioso es aprender a poner los valores como
barricada ante los abusos y afrentas de tanto aprovechado aforado e inmune. ¡Ya
basta!
Para defender los valores hay que poseer valor. Y esa es
la razón por la que la voz de esas monjas es la de los desheredados de esta
opulencia de cartón-piedra. Su determinación es el látigo contra lo inicuo. Su
moral es el bálsamo para la angustia de los desesperanzados. Su enseñanza:
recordar lo que realmente somos y no lo que nos hacen creer que tenemos que
ser.
Espero que el celo, o recelo, de ningún obispo celoso ni la
prudencia, o imprudencia, de ningún Papa les ordene cerrar la boca aludiendo a
su voto de obediencia. Sería la derrota de los pobres, los desconsolados y los
humillados.
Una ejemplar aportación: Mind & Life Institute promueve la confluencia de ciencia y espiritualidad para avanzar en la prosperidad del género humano
Redifusión de la conferencia Educando a los Ciudadanos del Mundo para el Siglo XXI
Al cabo de 2.500 años de que Siddharta Gautama, el Buda, iniciara el giro de la rueda de su enseñanza, la ciencia está demostrando la vialidad y utilidad de sus postulados emergidos a partir de una sencilla práctica asequible a todo el mundo: meditar. En este mismo Blog se citan varios de dichos trabajos.
“En Europa” ya han empezado también a desarrollar ese tipo de estudios y a plantearse la Meditación como práctica saludable en diversos campos: la sanidad, la educación, la empresa, la vejez… En España, que también es Europa, no acaba de arrancar. Es como si existiera un bloqueo mental que lo impidiera. Quizá sea el mismo como cuando no nos tiembla el pulso cuando recortamos la inversión en investigación científica y educación, por no hablar ya de la sanidad y los servicios sociales.
Quizá en España nos despertemos, dicho esto en sentido búdico, cuando los demás ya se encuentren en el nirvana, y sigamos estando en los furgones de cola en fracaso escolar, violencia doméstica, corrupción. ¿Todavía hoy alguien duda de que si no solucionamos antes esto no vamos a resolver nuestra crisis? Si la persona es materia y espíritu ¿Por qué nos empeñamos en ver siempre el lado material de las cosas? ¿Por qué despreciamos al espíritu? ¿No son los valores los que mueven a las conciencias? ¿Por qué no queremos cambiar? Ese es el gran koan de nuestros tiempos…
Este país no avanza por falta de valores. Valores trajeron la democracia, y la falta de valores la prostituyen en eso que venimos llamando “la corrupción”, que alcanza a todas las cotas de la sociedad. No es solo cuestión de bancos o políticos. Medio país está en contra de que se enseñe la religión en las escuelas y el otro medio a que se enseñe ética para la ciudadanía. Y entre uno y otros estamos desposeyendo irresponsablemente de valores a los niños y jóvenes que serán los dirigentes del mañana. Lo grave del caso es que ni en la esfera privada, en casa, se hace excesivo hincapié en educar a los propios hijos en valores. Un padre antes le pondrá a su hijo o hija una página de deberes de caligrafía o unas sumas y restas, que sentarse y aportar reflexiones sobre las cosas buenas, las que causan sufrimiento, sobre el respeto y los derechos de los demás, nuestro comportamiento cívico…
Sin conocimiento, pero también sin valores, una sociedad no avanza. Materia y Espíritu. Y en eso todas las conciencias, todas, son llamadas a actuar, desde la más alta institución al más simple ciudadano o ciudadana.
The Mind & Life Institute: aliviar el sufrimiento, cultivar la bondad y la compasión
En esa labor de agitación de las conciencias merece una especial mención la labor de Mind & Life Institute, una institución privada surgida en 1987 en Estados Unidos de la mano de tres interlocutores: Tenzin Gyatso, decimocuarto Dalai Lama y líder espiritual del pueblo tibetano, Adam Engle, abogado y empresario norteamericano, y Francisco Varela, neurocientífico chileno. Los tres se propusieron aunar tres visiones dispares del mundo, religión, economía y ciencia, hacia un mismo objetivo: aliviar el sufrimiento, cultivar la bondad y la compasión, y avanzar en la prosperidad del género humano.
Durante los últimos 27 años, Mind & Life ha ido realizando un trabajo riguroso en los campos de la neurociencia, la psicología, la educación, la medicina, la ética, la religión o las humanidades, bajo la premisa de partida de que si por una parte la ciencia se basa en el empirismo, la tecnología, la observación "objetiva", y el análisis, por otra parte las prácticas contemplativas y métodos introspectivos también pueden, y deben, ser utilizados como instrumento de investigación en beneficio del progreso en el bienestar humano, y salvar así la brecha existente ente lo material y lo espiritual.
En todos estos años, Mind & Life Institute ha sido pionera en un trabajo de conjunción de las más antiguas tradiciones de sabiduría con la investigación científica de vanguardia, mediante el cual la ciencia contemplativa ha descubierto ideas innovadoras e integrales en la mente y la condición humanas, y que representan algunos de los avances más importantes de nuestro tiempo.
La conferencia Educando a los Ciudadanos del Mundo para el Siglo XXI
Esta institución, que ya ha recaudado en fondos más de 15 millones de dólares, promueve estudios y foros de debate sobre diversos aspectos y temáticas. Y es en este marco que los días 8-9 de octubre de 2009 tuvo lugar en Washington la conferencia internacional Educating World Citizens for the 21st Century (Educando a los Ciudadanos del Mundo para el Siglo XXI). Han pasado cinco años desde entonces, y en Estados Unidos se ha avanzado una barbaridad en el campo de la investigación científica sobre los efectos de la meditación en el bienestar físico y mental humanos.
Hemos querido recuperar estos materiales y volver a darles redifusión porqué, al cabo de cinco años, siguen siendo tan vigentes como si hubieran sido postulados ayer mismo.
La
meditación se emplea comúnmente para reducir el estrés y proporcionar una
sensación de bienestar. Ahora los investigadores están descubriendo que la
meditación también puede ser indirectamente útil contra la enfermedad de
Alzheimer. Artículo publicado en ALZINFO.ORG, The Alzheimer's Information Site.
Comentado por William J. Netzer (1)
Estudios realizados en la Universidad de California (UCLA) (2), Los Angeles, comprobaron que enseñar a la gente a hacer meditación
reducía el estrés entre los que cuidaban a personas afectadas de Alzheimer. La
meditación también hacía que los mayores se sintieran menos solos y aislados,
situación que se ha relacionado con un mayor riesgo de desarrollar la
enfermedad.
En un estudio, investigadores de la UCLA realizaron un seguimiento de unos resultados que mostraban
como la meditación disminuía los niveles de estrés en los que cuida a una
persona con Alzheimer u otra forma de demencia, y hallaron cambios físicos que
indicaban una mejor salud. haz click en MÁS INFORMACIÓN para leer todo el artículo
Se cree que la meditación pueda
aplicarse pronto clínicamente en la ayuda a los pacientes contra el dolor. El
neurólogo norteamericano Fadel Zeidan dice que con un poco más de una hora de meditación
se puede reducir drásticamente tanto la experiencia física del dolor como el
dolor relacionado con la activación del cerebro.
Imágenes de
resonancia magnética del cerebro de un meditador principiante
muestran que los
signos de dolor casi desaparecen.
(Fuente: Robert Coghill / Wake Forest
University School of Medicine)
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Imagen de un retiro para Educadores en Estados Unidos (Foto: Center for Contemplative Mind in Society )
Uno de los principales formadores es el Center for Contemplative Mind in Society, que tiene por objetivo mostrar cómo las técnicas de meditación pueden reforzar la productividad, reducir el absentismo e inspirar una mayor creatividad a las organizaciones. Este es un artículo publicado por Mirabai Bush en THE NEW YORK TIMES el 05/01/2013.
En
1972, yo era una estadounidense de 30 años viajando por la India, con olor a
incienso en mi pelo y ecos de mantras en mis oídos. Por aquel entonces, si
alguien me hubiera dicho que algún día daría formación a empleados de empresas
americanas para aplicar prácticas contemplativas que les ayudaran a ser más
exitosos, le hubiera dicho que había estado demasiado tiempo bajo el sol
caliente del mediodía de la India.
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Goldie Hawn en la presentación del libro “10 Minutos
Conscientes”
La meditación en las aulas como nuevo enfoque de "aprendizaje emocional": las escuelas canadienses en la vanguardia de la inclusión de la psicología en el plan de estudios. Unas 175 escuelas del Canadá y otras 75 de Estados Unidos ya aplican dichos programas. (Artículo aparecido en CBC NEWS, 22 de agosto 2012, por Richard Handler)
Cuando los niños vuelvan a la escuela en septiembre, algunos encontrarán que sus profesores no sólo se centran en el desarrollo de su intelecto, sino también su "músculo mental", para ayudar a los cerebros de los adolescentes a lidiar mejor con el mundo digitalizado de hoy en día.
Parece que a medida que nuestra cultura actual se vuelve más frenética, algunas escuelas están tratando de rediseñar la educación para que, por lo menos, los niños sean mejor preparados para funcionar en medio de un constante bombardeo de mensajes de los medios y utilidades con todos sus enloquecedores estímulos. haz click en MÁS INFORMACIÓN para leer todo el artículo
Una experiencia única con internas de la prisión de Wad-Ras de
Barcelona
"Espabilada como un lince". Dibujo realizado por Ángela G., alumna del Taller de Meditación
“Gracias
por la paz que me aportáis, por el silencio”. Esta es la frase que más he oído de labios de las alumnas del Taller de Meditación para Presos en los diez meses que llevamos en
el Centre Penitenciari de Dones de Barcelona (Wad-Ras). En una vida tan agitada
como la que ha provocado su internamiento allí, la propia existencia en el
interior de la cárcel, llena del “ruido” de amargura, encontrar un momento de
sosiego es fundamental para la toma de conciencia del propio yo.
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Si formamos medios atletas, obtendremos mediocres resultados
Los nervios al afrontar un reto siempre son producto del miedo a perder o a ganar. Este miedo a veces inmoviliza porque se olvida la razón de fondo que nos ha llevado a la palestra. Si sólo perseguimos un resultado, olvidaremos por qué practicamos el deporte, entonces tendremos miedo y perderemos siempre. Esto ocurre al perder nuestra naturaleza esencial.
En los últimos Juegos Olímpicos de Londres 2012, un atleta perdió el sillín de su bicicleta en la mitad de la carrera, otro se quejó de su mala suerte al tropezar, otro dijo que no se encontraba bien para justificar su mala actuación. No mienten, pero hay una causa de fondo común a todos ellos: un espíritu débil. No se trata de perseguir un resultado exterior mediante una pelota, un arco, unas pesas o nuestro propio cuerpo, sino únicamente en realizar algo por sí mismo.
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Artículo del diario LE MONDE sobre el nuevo libro de la psicóloga y pedagoga francesa Jeanne-Siaud Facchin, que preconiza que la meditación se convierta en obligatoria en las aulas. Dice: “es una educación de tipo preventivo, que no requiere ningún medio ni mensaje adicional, y que permitiría acabar con algunos problemas escolares”.
Jeanne Siaud-Facchin (Foto: Le Monde)
(Artículo traducido del francés)
Su
nombre es Jeanne-Siaud Facchin y, a su
manera desafía, al nuevo ministro de Educación [francés]. Lo que pide no tiene coste
alguno. Solamente querría que la mediación se convirtiera en obligatoria en las
aulas.
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Empresas, entidades deportivas, think tanks usan con mayor frecuencia en España la asesoría de equipos que les ayuden a afrontar sus retos. Unos aplican métodos de yoga, otros de coaching, meditación, mindfulness, psicología aplicada, gestalt… Pero ¿cuál es el método más efectivo? Parafraseando un viejo anuncio publicitario: ¿Cuál lava más blanco la ropa?
Si se analizan bien los distintos métodos, se verá que más o menos todos poseen denominadores comunes: hacer crecer las personas, aportar calma, concentración en el momento presente…
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El Brooklyn Zen Center y el Brooklyn College Community
Partnership, impulsan el Proyecto Juventud Despierta, sesiones de meditación
semanales para estudiantes de secundaria con objetivo de ayudarles a gestionar
los desafíos en una ciudad de por sí difícil como Nueva York.
Alumnos de secundaria meditando en el
Brooklyn Zen Center una reciente tarde, bajo la miradadel director del centro, Greg Snyder (con camiseta gris). Foto: Marilynn K. Yee/The New York Times
Greg Snyder es un monje budista Zen que dirige el Brooklyn Zen Center,
un loft con paredes blancas inmaculadas y vigas de madera situado en un pequeño
edificio industrial cerca del canal Gowanus. El centro colabora con Brooklyn
College Community Partnership, una organización educativa sin fines de lucro,
en el impulso del Proyecto Juventud Despierta [Awake Youth Project], que
incluye talleres semanales en cinco escuelas de secundarias públicas y sesiones
dirigidas a adolescentes. No es el único programa del Centro Zen, no obstante.
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Un estudio del Instituto de Neurociencia de
Harvard dice que la práctica de la meditación puede modificar la estructura del
cerebros favoreciendo un grosor del córtex, implicado en importantes funciones cognitivas
como la memoria, la atención, la conciencia perceptiva o el lenguaje. Según dicha
investigación, se paliarían algunos de los efectos del envejecimiento que
afectan a nuestro cerebro.
La ínsula, con un círculo verde a la izquierda, y las áreas prefrontales, rodeadas en azul a la derecha, eran más gruesas en los meditadores.
Un estudio del Instituto de Neurociencia de
Harvard dice que la práctica de la meditación puede modificar la estructura del
cerebros favoreciendo un grosor del córtex, implicado en importantes funciones cognitivas
como la memoria, la atención, la conciencia perceptiva o el lenguaje. Según dicha
investigación, se paliarían algunos de los efectos del envejecimiento que
afectan a nuestro cerebro.
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Resumen del artículo
publicado en FINANCIAL TIMES [“The Mind Business”] sobre los programas de
meditación y yoga en empresas norteamericanas, que incluso ya aplican como
método habitual una cuarta parte de las grandes multinacionales como General
Mills, Target, Google, First Direct NEC o Omnicom Group, o líderes de los negocios
como Steve Jobs de Apple. Las grandes empresas descubren que con la meditación
los líderes son más eficaces, se toman mejores decisiones y trabajan mejor con otras
personas.
(artículo traducido)
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Félix Torán, físico, doctor en Ingeniería Electrónica, funcionario internacional y escritor. Trabaja en la Agencia Espacial Europea, investiga, dirige sesiones científico-técnicas, viaja continuamente. Ha escrito El tiempo en tus manos (Luciérnaga), una guía para gestionar bien el tiempo. "Deje de trabajar para el tiempo -me dice-, y el tiempo trabajará para usted".
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Una encuesta de salud realizada por Comisiones Obreras sobre un total de 2.868 cuestionarios cumplimentados por empleados de Bankia, denota graves alteraciones que afectan ala vida laboral y privada de dichas personas: uno de cada cinco empleados de Bankia toma ansiolíticos y sufre depresión o ansiedad
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El Instituto Universitario de Investigación en Atención Primaria (IDIAP Jordi Gol) estudia la efectividad de un programa educativo basado en la Meditación o práctica de la conciencia plena (Mindfulness) para reducir el estrés de tipo burnout y mejorar la empatía en profesionales de la Atención Primaria.
Un programa de entrenamiento en Meditación reduce el estrés de los profesionales sanitarios de la atención primaria
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¿A quién no le gustaría trabajar en una
empresa como Google? En sus oficinas
centrales, ubicadas en California, disponen de restaurantes, cafeterías,
gimnasios, piscinas, salas de relax y masajes; pistas de tenis y de voleibol.
Incluso hay salas para jugar a la consola, hacer puzles o construir un lego. La
idea es que los geek encargados de seguir haciendo que Google continúe al
frente de la innovación tecnológica en la red puedan tomarse una pausa cuando
estén cansados o agobiados y despejarse. Así, seguro que luego rinden más y son
mucho más eficientes y creativos.
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Hay esperanza. Hay una salida, y no es la del rescate financiero, y se encuentra en nosotros mismos a través de la Meditación. La crisis es sufrimiento, y el sufrimiento se genera en nuestras mentes más allá de las causas objetivas que lo puedan provocar. Y aún al sufrimiento se le añade más sufrimiento por pensar cómo sufrimos. Sólo hay que tener la voluntad de querer cambiar nuestras mentes para liberarnos del sufrimiento que nos inmoviliza, y para establecer nuevas pautas de comportamiento más justas.
De nada servirá salir de ésta volviéndonos a comportar igual que lo hemos venido haciendo hasta el momento. Hay que ir al fondo de lo que han sido las razones de índole social y económica que nos has llevado hasta aquí. Hablamos de cómo entre todos hemos permitido que esto sucediera. De como el trabajo honrado, el esfuerzo, la creatividad o la productividad han caído en el menosprecio y como en su lugar se han erigido la vida fácil, la especulación o las corruptelas. Es evidente que en todo ello, tanto la persona como la empresa adquieren una relevancia fundamental.
Dónde está el “beneficio”
Hay que ir a nuestro interior. A nuestras mentes. Hay que hablar de lo espiritual, aunque nos parezca que querer casar el mundo de la Empresa con el de la espiritualidad puede parecer querer mezclar agua con aceite. La meditación es un proceso del espíritu, de la mente. La empresa es el mundo de lo material, de lo tangible, del negocio y su beneficio.
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Interesante documental sobre un maestro del Soto Zen - 1902-2008 - 95 años de zazen
